2022年5月31日是第35个世界无烟日。为深入贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》控烟行动有关要求，加强控烟科普宣传，助力健康素养水平提升，近日，莆田监狱八监区党支部以“人人参与控烟活动，共创健康无烟环境”为主题，召开全体民警会议，倡导大家放下手中的烟。

莆田监狱八监区戒烟交流会现场

会上，监区领导就吸烟如何损害健康作了具体说明。烟草燃烧的烟雾中含有大量有害物质，例如：尼古丁，会引发血管收缩、心跳加快，使血压升高、血管内膜受损，加重动脉硬化，引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死；焦油，会引发肺癌和喉癌，加重哮喘或者其他肺部疾病的症状；一氧化碳，会使氧气被迫脱离红血球造成缺氧，还会使胆固醇增多，加速动脉粥样硬化。此外，烟草中还含有放射性致癌物质及氰化钾、甲醛、汞、砷等致命成分。

民警们就如何有效戒烟展开交流，纷纷提出一些戒烟方法。例如：零食戒烟法，准备一些小零食，如瓜子，核桃，花生等，因吃时需剥皮会占用较多时间，可减少抽烟冲动；运动健身法，备勤时可以跑跑步，打打球，通过锻炼清理肺部，减少抽烟欲望；转移戒烟法，通过玩游戏，看电影，听音乐等活动，将注意力从抽烟上移开。

通过此次活动，监区党支部向民警传递了“禁烟控烟有益健康”的理念，增强了民警创建、维护无烟环境意识，营造了良好的创建无烟环境氛围，为确保监管场所安全稳定、创建平安狱园贡献力量。（陈荣斌）