品人堂走进福州出入境边防检查站

2020年，是不平凡的一年，国内国外疫情严峻，我中华儿女万众一心，共同度过了最艰难的“抗疫”时期。

有这么一群人，疫情最严重的时候，身着一身白色的隔离服，一穿就是一整天。他们走在边境一线，穿梭在船舶或码头停靠点，严谨细致地进行出入境边防检查，用无声的守望呵护团圆的愿望。

他们藏蓝在身，责任在心。他们比肩携手，守住疫情防控的国门防线!

他们就是我们可敬可爱的国门卫士——出入境边检站的同志们。

2021年初，当我们以为国内疫情会逐渐消退减弱的时候，又发生了反弹，无疑，边防检查的压力又大大增加，既要防止输出也要防止输入！

我们了解到，边检不仅工作量大，有时候还要倒夜班，无法按照正常时间作息，这就造成边检的同志们都不同程度地出现睡眠以及肠道问题。

品人堂非药管理中心应福州出入境边检站之邀，为我们辛苦坚守抗疫国防线的边检同志们做一个关于健康管理的讲座——如何用非药理念来管理健康。

本次讲座由我们品人堂非药管理专家温建恩博士主讲，温博士指出，边检的同志们普遍存在的问题：

1、饮食不规律

2、生活作息不规律

3、工作压力大

4、面对的疾病感染风险比常人更高

由于工作性质决定，工作时间上无法进行调整，我们可以从舒缓工作压力与提高免疫力方面入手来调整边检同志们的健康状况。

由于饮食及生活作息的不规律，首当其冲的问题就是缺乏充足的睡眠以及发生肠胃功能紊乱的情况。

在上夜班的情况下，我们应该保持白天的充足睡眠，白天休息时需要保持环境足够黑暗，以刺激褪黑素分泌，从而有一个良好的睡眠。有的同志长期倒班，在轮班的时候，会出现晚上睡不着的情况，若长期如此，会出现记忆力衰退、精神不佳等情况。可采取光照治疗的方法，避免使用安眠药等药物，这些药物既有副作用又有抗药性，可谓饮鸩止渴！

压力过大以及饮食不规律通常会导致消化不良、胃痛以及腹泻便秘等肠胃连锁反应，甚至熬夜上火也会导致便秘等问题。长此以往，不仅影响个人的精神状态同时也影响工作质量。在肠胃功能紊乱的调理预防措施上，我们提倡补充益生菌，而不是使用药物，益生菌是我们肠道中本就存在的菌群，一般情况下的肠道问题是缺乏益生菌导致的肠道菌群紊乱引起的。因此，我们首要推荐的就是益生菌的补充。

众所周知，睡眠以及良好的肠胃功能，是保证免疫力的重要基础，人体只有在获得充足睡眠的情况下，才能有更好的代谢和循环。只有良好的肠胃功能才能促进营养的吸收，和毒素的排出。

由于工作性质决定，边检同志每天接触的人群既杂且多，如果没有良好的免疫力支撑，极易被各类病毒传染。

讲座结束之后，温博士为边检同志们提供了义诊服务，在讲到大家的健康痛点时，同志们连连点头，义诊后温博士给出了相关的健康管理建议，获得边检同志的高度认可！