熬夜无疑是个贬义词

如今，年轻人似乎都在流行一种病态的风气叫“熬夜”。“珍爱生命，远离早睡”已经成为“夜猫子”的说辞，嗨到凌晨的熬夜朋友圈已经成为一种值得炫耀的行为。

当代年轻人的熬夜心理：报复性熬夜。对他们来说，这是工作一天后无比珍贵的私人时间，是一天当中最后一道仪式感，只有在此刻，我才是完全真实放松的自己，怎么能轻易睡觉呢？

在这个属于自己支配的夜晚：

给自己来个宵夜吧，啤酒烧烤火锅

打游戏打到手软，输到无感

追剧追综艺笑呵呵

酒吧KTV蹦迪........

说的是你吗？用最贵的护肤品、保健品，然后安心地熬最狠的夜。

但是第二天迎接你的 就是无尽的打哈欠，疲惫困倦，皮肤暗黄老化......

根据个体心理学开创者阿德勒的说法：当人们因心理或生理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。

当我们花费大量的时间用于工作，处理人际关系，忙着应酬时，留给自己的私人时间少的可怜，仅剩夜晚的几个小时，为了“补偿”今天的劳累，我们便容易疯狂熬夜，希望能弥补这一天的遗憾，对生活表达一种无声的反抗或不满。

没有过好的白天，只能用熬夜补偿自己

长期熬夜导致的睡眠不规律，在睡眠医学中被归为“睡眠时相推迟综合征”

但是你知道熬夜会给身体带来多大的伤害吗？

熬夜本质熬的是精血、元气、阳气，最终会伤及脏腑功能，诱发早衰，说白了熬的是生命。

短期记忆力衰退

学习能力下降

内分泌系统紊乱

免疫系统能力下降

心脏疾病风险增加

腹痛、食欲不振、便秘

会增加罹患癌症的风险

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简单来说，不规律的睡眠会造成你：变胖/变丑/变笨/黑眼圈/皮肤差/记忆力下降/抵抗力低下/更容易得癌

少熬夜、不熬夜，我们欠下的“睡眠债”迟早有一天都是要还的。

掌握睡眠的人，也能掌握自己的健康。养成良好习惯，早睡早起，迎接每一天的美好。